〇よい人生とは？(LIFE SHIFT　2　 東洋経済社より)
「あなたの人生は、より長くなり、より多くのステージで構成されるようになって、仕事、余暇、私生活、貯蓄のそれぞれに力を注ぐ時期をさまざまな順序で経験するようになる。100年ライフの時代には、資金を確保することがひときわ重要になる。・・・健康的な暮らしを実践し、生涯学習と休息の期間の生活を支えるためにはお金が不可欠だ。」

〇新しい長寿時代の個人の行動指針(LIFE SHIFT　2　 東洋経済社より)
　将来を見据える：我々の残されている人生、過去のどの時代よりも長い。したがって、未来を重んじた選択肢を行い、投資の福利効果のように先々に大きな恩恵をもたらす行動を慎重に選ぶことがいっそう重要となる。

〇健康づくりと脳の活性化の別荘地は、別荘地選びから始まります。
①週末に気軽に自宅から車で行ける距離・時間(２時間が限度)
②毎回、高速道路を使わなくて行ける場所(休日の帰宅は混雑)
③標高500～600mの高地であれば夏は涼しい。
④冬は雪の少ないところ。
⑤地形が面白いところ。

山の別荘地は一般に凸凹しています。この凸凹が脳の活性化に良いと言われています。
凸凹道でオットットでバランスを取りますが、多くのスポーツトレーナーは、凸凹道の話を良くします。とくに、熊野古道の石畳の道は足の裏を刺激して足腰を丈夫にするとのこと。

そんな別荘地として群馬県前橋市三夜沢の「見晴らしの杜」は、大変に面白い別荘地で色んな事を考え実行できる創造的利用価値のある別荘地です。
赤城山は前橋市内です。都会生活も味あうこともできます。
是非、お訪ねください。

〇厚労省の休養・こころの健康

休養について、厚労省のホームページを引用しました。
　「休養」とは、疲労やストレスと関連があり２つの側面があります。
〇１つは「休む」こと、つまり仕事や活動によって生じた心身の疲労を回復し、元の活力ある状態にもどすという側面であります。
〇２つ目は「養う」こと、つまり明日に向かっての鋭気を養い、身体的、精神的、社会的な健康能力を高めるという側面であります。
　このような「休養」を達成するためにはまず「時間」を確保することが必要です。〇特に長い休暇を積極的にとることが目標となります。しかし、このような休養の時間を取っても、単にごろ寝をして過ごすだけでは真の「休養」とはならず、リラックスしたり、自分を見つめたりする時間を１日の中につくること、趣味やスポーツ、ボランティア活動などで週休を積極的に過ごすこと、長い休暇で、家族の関係や心身を調整し、将来への準備をすることなどが真の休養につながります。
〇休養におけるこのような活動が健康につながる種々の環境や状況、条件を整えることとなっていくことから、今日の健康ばかりでなく、明日の健康を考えていくところに「休養」の意義付けをし、「積極的休養」の考え方を広く普及することが重要であります。

〇厚労省の健康と医療